【お腹が苦しい…】おなかの張り・腹部膨満感に効く市販薬　症状別に解説します！

「なんだかお腹がパンパン…」「ガスが溜まって苦しい」そんな「おなかの張り」（腹部膨満感）に悩んでいませんか？

食べ過ぎや腸内環境の乱れで起こることもあれば、特に思い当たる原因がなくても、お腹の張りは誰しもが経験する症状です。

この記事では、おなかの張りの原因と、原因・症状に合わせた市販薬での対処法をドラッグストア薬剤師が解説します(^^)/

おなかの張りの主な原因

おなかの張りは、主に以下のような原因で起こります。

1. ガスの溜まりすぎ
2. 消化不良
3. 便秘
4. 自律神経の乱れ

早食いや、炭酸飲料、脂っこい食事で起こるものもあれば…

腸内に便が溜まってガスが発生、ストレスや生活習慣の乱れで腸の動きが低下している可能性もあります。

まずは、お腹に負担をかけないような食生活や規則正しい生活が重要です(^^)/

とはいえ、今のつらい症状は市販薬を上手く使って解消していきましょう♪

おなかの張りに効く市販薬の種類

おなかの張りと言っても、ガスでつらいタイプ・胃もたれでつらいタイプ・便秘でつらいタイプなど原因は様々。

何か一つでも思い当たる原因があれば、より的確な薬を選ぶことができます♪

もし、理由が思いつかない場合には、腸内の環境を整える整腸剤か、腹部膨満感によく使われる大建中湯（漢方）を選んでみてください(^^)/

ガス溜まりタイプに

ガスが溜まってつらい…なかなか、ガスが排出されない…逆にガスが出すぎる！

そんな方には、ガスを分解・排出する薬がおすすめです(^^)/

ガスピタン

まずは、ガス溜まりといえばのガスピタン！

消泡剤と、消化酵素、乳酸菌が入った悩み解決ピンポイントの商品！

溜まったガスだけでなく、ガスの予防もできるのが心強いです♡

大建中湯

腹部膨満感と言えば、大建中湯！薬剤師が口をそろえて言うくらいの王道です♪

血流を良くしてお腹を温めてくれることで、胃腸の働きを整えます！

消化不良タイプに

続いては、消化不良のタイプ。

少し前に、食べ過ぎた…間食が多かった…胃がむかむかする…そんな症状がある方は、消化不良かもしれません。

胃薬や消化を助けるような薬を選択しましょう(^^)/

新セルベール整胃プレミアム

胃にベ～ル♪セルベール！で有名ですね。今回はプレミアムの選出！

胃の粘膜を保護して、胃を守り整えるだけでなく、消化を助ける酵素（リパーゼ）が入っています☆彡

自身の胃の強力なサポート役として、非常に優秀な薬です(^^)/

平胃散

続きまして、漢方薬☞平胃散です♪

あまり馴染みのない漢方かもしれませんが、胃もたれや消化不良を助けるだけでなく、膨満感やげっぷなどにも適応がある漢方。

食欲不振、食べれない場合に使う漢方薬が多い中で、こちらは食べ過ぎてしまったあとに有効ですよ♡

便秘による張りに

そして、便秘による張り。便秘って苦しいですよね(´；ω；`)

便秘が続いている…そういえば２～３日便が出ていないかも…そんな方はまず便秘を解消しましょう！

便秘薬は下痢になってしまう心配がある…という方も多いですが、用量の調整ができるので安心してくださいね♡

酸化マグネシウムE便秘薬

まずは、酸化マグネシウム。王道です。

便に水分をとりこんで、柔らかくし、出しやすくする便秘薬です♪

腸を刺激するタイプの便秘薬は、腹痛が起きやすいですが、酸化マグネシウムは腹痛のリスクが少ないです。

下痢になるのが不安な場合には、錠数を減らしたり、１日服用回数を減らしたりすると良いですよ(^^)/

桂枝加芍薬大黄湯

続いて、漢方薬☞桂枝加芍薬大黄湯。

おなかの痛みを伴う便秘、腹部膨満感に向いている漢方薬です♪

便秘を改善する漢方薬はいくつかありますが、腹部膨満感がある方はこちらを選ぶとよいですよ！

腸内環境を整えるタイプ

そして筆者イチオシで、根本改善を目指すなら、整腸剤が良いでしょう♪

どんな症状にも、腸によいことを♡筆者は、整腸剤が大好きです(^^)/

ガスだまりも、便秘や下痢、消化不良も助けてくれますよ！

ビオスリー

乳酸菌、糖化菌、酪酸菌の３種類が配合された、整腸剤です♪

悪玉菌が住みづらい環境に腸を整え、善玉菌を増やすような作用でお腹の調子を整えてくれます(^^)/

家族で飲んでも、継続して飲んでも良い！のが整腸剤の良いところですね！

ザ・ガードコーワ整腸錠α3+

納豆菌・乳酸菌・ビフィズス菌を含んだ整腸剤です♪

こちらは、整腸剤の中では珍しく納豆菌が含まれており、便秘気味の方の整腸に強いです！

血液サラサラの薬（ワーファリン）を服用中の方は服用しないようにしてください。

腸活！整腸剤について、詳しく説明している記事もありますので、是非ご覧ください♪

【レッツ腸活！】自律神経失調症、自律神経の乱れに整腸剤が効果的！？ | やくちゃの薬学茶屋！

市販薬を選ぶポイントと対策

市販薬を選ぶポイント

✔ 張りの原因を見極める
✔ 即効性か体質改善かで選ぶ
✔ 併用可能か専門家に確認をする

まずは、お腹の張りの原因を見極めて、症状にあった薬を選びましょう♪

基本的には、時間がたてば解消していきますが、苦しい場合には、効果まで時間がかかる漢方薬よりも、消泡剤の入った薬（ガスピタンなど）がおススメです☆彡

ものによっては、紹介したもの同士の併用も可能なので、登録販売者や薬剤師に相談の上安全に薬は使用しましょう。

※普段服用している薬との併用チェックも忘れずにしてください。

市販薬選びに迷ったら？

ここまで、お読みいただいた上で、何を結局選べばいいのかわからないという方に、全般的にカバーできる薬を紹介します。

大建中湯+整腸剤

この二つが、良いかと思います(^^)/

大建中湯でお腹を温めつつ、膨満感を排除していき、根本改善のために整腸剤を追加するイメージです。

大建中湯は、山椒・人参・乾姜・膠飴といった生薬で構成されており、漢方は単純な処方の方がよく効くともいわれています。

山椒、人参、生姜は食事でも摂るので、安心して服用できるかと思います。膠飴は米から作られるものなので、こちらも安心ですね☆彡

整腸剤はおなかの中に良い菌を補充して、腸内環境を整えます。

腸内環境が整って悪い事は一つもありません！腸活はじめてみませんか？

すぐできるおなかの張り対策

薬とあわせて、生活習慣の改善もおなかの張りを改善するには、重要です！

• ゆっくりよく噛んで食べる
• 炭酸・ガムを控える
• 軽い運動（ウォーキング）
• お腹を温める

食事を急いで食べると消化がうまくいかず、炭酸やガムはガスを発生させる要因です。なるべく避けましょう！

また、軽い運動や、お腹を温めると腸の動きがよくなり、ガスや便の排出がスムーズになり、張りも解消していきます(^^)/

注意事項とまとめ

注意事項・受診目安

一時的なおなかの張りは、市販薬で対応できる症状ですが、重大な疾患を見落とさないように注意する必要があります。

以下の症状がある場合は、医療機関を受診してください。

• 強い腹痛
• 吐き気・嘔吐
• 血便
• 長期間続く張り

胃腸に穴があいていたり、臓器からのSOSサインかもしれません。

お近くの、消化器内科や胃腸科をすぐに受診してください。

まとめ

おなかの張りは原因によって対処法が異なります。

• ガス → ガスピタン
• 便秘 →酸化マグネシウム
• 消化不良 → 胃腸薬
• 体質改善 → 整腸剤

迷った方、原因がわからない方へ、筆者のおススメは、大建中湯+整腸剤。

大建中湯は、消化器疾患には処方でもよく使われ、様々なおなかの症状をカバーしてくれます。

また、お腹に良い菌を補充して悪い事はありません！整腸剤で腸によいことしてみませんか？

自分の症状に合った市販薬を選び、お腹に負担をかけないような生活をすることで、つらい張りはしっかり改善できます(^^)/

そのつらい、腹部膨満感いち早く取り除けるように、行動しましょう！

この記事が、お腹の張りで悩んでいる方の参考になれば幸いです♪