【チョコラBBプラス】皮膚に良いビタミンB群を多く含むサプリ 肌荒れ・ニキビ・口内炎は治る！？
肌荒れ・ニキビ・口内炎など一度できてしまうとなかなか治らない…そんな皮膚トラブル一度は経験したことがありますよね？
皮膚トラブルは、乾燥や摩擦だけでなく、食生活や睡眠不足、ストレスなどの生活習慣も関係しています。
とくに、皮膚や粘膜の健康維持に関わるビタミンB群不足には注意が必要です。
今回私のイチオシである、チョコラBBプラスにはビタミンB群、特に皮膚トラブルに関与するビタミンがしっかりと含まれています♪
この記事では皮膚トラブルの原因と、ビタミンB群を意識した対策やドラッグストアで購入できる商品を解説します。
今回は、薬剤師＆管理薬剤師監修の記事だよ♪
皮膚トラブルの原因とは？
肌荒れやニキビなどの皮膚トラブルは、スキンケアだけが原因とは限りません。リップクリームでケアをしていても口内炎や口唇炎はできてしまいます。
皮膚トラブルは食生活の乱れや睡眠不足、ストレスなど、生活習慣の影響を受けることもあります。とくに、皮膚や粘膜の健康維持に関わるビタミンB群不足には注意が必要です。
まずは、皮膚トラブルにつながる原因を見直していきましょう！
口周りのトラブル、口内炎に関してはこちらの記事も参考にしてください。
【早く治したい！】口内炎に効く市販薬 ドラッグストア薬剤師が厳選 | やくちゃの薬学茶屋！
【なかなか治らない…】口唇炎・口角炎におすすめの市販薬を薬剤師が厳選！ | やくちゃの薬学茶屋！
食生活の乱れによるビタミンB群不足
皮膚トラブルの原因には、ビタミンB群不足が関係する場合があります。
ビタミンB2やB6は、皮膚や粘膜の健康維持をサポートする栄養素です。不足すると、肌荒れやニキビなどの皮脂トラブルが起こりやすくなります。
とくに、菓子パンやカップ麺、丼物中心の食事は糖質や脂質が多くなりがちです。
糖質や脂質の代謝ではビタミンB群が使われるため、不足につながりやすくなります。
睡眠不足やストレスによるターンオーバーの乱れ
睡眠不足やストレスは、肌のターンオーバーを乱す原因になります。
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、皮膚の修復や再生が行われているためです。
そのため睡眠不足が続くと、古い角質が排出されにくくなり、肌荒れやくすみなどの皮膚トラブルにつながります。
またストレスはホルモンバランスや自律神経の乱れにも関係し、肌状態の悪化を招きやすくなります。
皮膚トラブル対策では、睡眠の確保とストレスケアを意識することが重要です。
皮膚トラブル対策でビタミンB群を補うためには？
皮膚トラブルを繰り返さないためには、毎日の栄養管理が重要です。
とくに20〜30代女性は、忙しさから食事が偏りやすい傾向があります。そのため、皮膚の健康維持に関わるビタミンB群を意識して補いましょう。
まずは、無理なく続けやすい方法から取り入れることが大切です。
ビタミンB群を含む食品を取り入れる
皮膚トラブル対策では、ビタミンB群を含む食品を意識しましょう！
ビタミンB群は、皮膚や粘膜の健康維持に関わる栄養素です。
とくに、豚肉、卵、納豆、レバー、魚類などに多く含まれています。
毎日の食事で継続して取り入れることが大切です。
生活習慣を見直す
皮膚トラブル対策では、睡眠やストレス管理も重要です。
夜更かしや睡眠不足が続くと、肌荒れや乾燥につながりやすくなります。
また、ストレスを軽減するために規則正しい睡眠やリラックスできる時間を意識して確保しましょう。
不足しやすい人はサプリメントを活用する
食生活の乱れによって不足しやすい人は、サプリメントを活用する方法もおすすめです。
食事だけでは、ビタミンB群が不足しやすい場合もあるためです。
仕事や家事で忙しい女性にも取り入れやすい方法で、毎日の栄養補給をサポートする選択肢として活用しましょう。
おススメは王道のチョコラBBプラス♪後程詳しく説明していきます！
ビタミンB群サプリメント
ビタミンB群のサプリメントは非常に多く、商品展開されています。
今回は、ビタミンB2とB6に着目しておススメを絞りました。
また、ビタミンBはそれぞれの役割があり、補助しあう関係性なのでバランスよく入っているタイプもおススメです。
最初は、コスパ重視で試したいという方向けの商品も紹介します。
チョコラBBプラス
絶対的なイチオシはチョコラBBプラス✨絶対に治したい…早く症状を改善したいという方は配合量で商品を選んでいきましょう。
ポチップ
少しお値段が張るような気もしますが…皮膚に良いビタミンB2＆B6が他の製品と比べ物にならないくらいしっかりと入っています！
ビタミンB2:38mg ビタミンB6:50mg
皮膚トラブルには、絶対的な味方です。気になる皮膚トラブルが無くても、ビタミンBは水溶性ビタミンに分類され、摂りすぎてしまった分は尿で排泄されるので安心です。
普段の栄養補給にも、取り入れてみてくださいね♪
ディアナチュラ ビタミンB群
コスパ重視＆サプリメント初心者の方には、ディアナチュラビタミンB群がおススメ。
ポチップ
ビタミンB2:12mg ビタミンB6:10mgとチョコラＢＢに比べて、成分量は劣りますが、ビタミンＢ群をバランスよく配合しています。
パウチタイプで持ち歩きやすいのも良いですね♪
まとめ
皮膚トラブルには、食生活の乱れによるビタミンB群不足や、睡眠不足、ストレスなどが関係する場合があります。
とくにビタミンB2やB6は、皮膚トラブル改善をサポートする重要な栄養素です。
まずは、豚肉、卵、納豆、魚類など、ビタミンB群を含む食品を毎日の食事に取り入れてみましょう。
あわせて、夜更かしを避ける、睡眠時間を確保するなど、生活習慣を整えることも大切です。
食事だけでは補いにくい場合は、サプリメントを活用する方法も選択肢のひとつです。皮膚トラブルに良いビタミンB2やB6が多く含むチョコラBBプラスがおススメ！
日ごろのスキンケアだけでなく、内側からのケアも意識して皮膚トラブル対策を続けていきましょう。
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